健身计划
第七十三天：腿部锻炼
2014-09-12
第七十、七十一天、七十二天：休息
2014-09-12
第六十九天：腹肌、小腿锻炼
2014-09-10
第六十八天：腿部、肩部锻炼
2014-09-08
第六十七天：休息
2014-09-08
比基尼翘臀锻炼计划
2014-09-07
第六十六天：胸肌和背部训练
2014-09-06
第六十五天：休息
2014-09-03
第六十四天：腿部训练
2014-09-03
第六十三天：肩部、小腿、腹肌锻炼
2014-09-01
关于健美赛前夜间摄入碳水化合物的讨论
2014-08-31
第六十二天：肱二头肌、肱三头肌
2014-08-31
第六十一天：休息
2014-08-31
拉力绳一周训练计划
2014-09-11
拉力绳锻炼计划
2014-09-11
第六十天：胸肌、背部训练
2014-08-30
10周完善胸肌健身计划
2014-09-11
第五十九天：腿部
2014-08-28
第五十八天：肩部、小腿和腹肌
2014-08-28
高强度腹肌分离计划
2014-08-25