今天用哑铃卧推的时候，发现握哑铃的时候，拳眼往里收，也就是哑铃的外侧高于内侧!!这样的握法能更明显的感觉到胸肌的收缩，特别是刺激胸肌的内侧，很爽的~

　　而且这样的握法相对来说比较稳，不容易晃动(反正我感觉是很爽，不知道对你们如何?希望大家有机会试一下)