据国外的研究统计显示:裸体运动相对着衣运动减肥效果可提高三倍，当然在进行裸体运动时，一定要做好防护工作，以防隐私外泄，还要防止被人偷窥。下面就一起去看看裸体运动的4大益处。

 

裸身减肥4大益处

1、【减肥兴奋指数更高】

裸体者对身体的爱护程度较高，减肥意识更强，更易投入精力。

2、【新陈代谢率至少加快3倍】

裸体运动时，体表温度变化快于“穿衣运动”：在温暖的环境下，体温很快升高，血液循环加快，促进了新陈代谢的速率。

3、【更健康】

没有衣服的阻碍，排汗更顺畅，皮肤的呼吸也变得更自由。

4、【动作更标准】

裸体的时候，尤其是裸体面对镜子的时候，大多数人会有意识地提醒自己挺胸、收腹、抬头局部减肥更有针对性衣服的作用之一就是为我们的身材扬长“遮”短，别用它欺骗自己了。裸体运动时，我们可以发现自己哪个部位又胖了，并能在运动过程中准确地进行观察和把握。

【友情提示】

裸体运动虽好也要注意安全与健康，在天气较为寒冷的季节，切忌保暖防寒，在天气炎热的情况下注意防暑降温。