肌肉网会员“自制深蹲架、飞鸟机、下拉机”三部曲

健身教练

添加微信免费咨询 | 2011-06-01

肌肉论坛首发“自制深蹲架加飞鸟机和下拉机”三部曲：

第一部：我自制的框式深蹲架加飞鸟机和下拉机
第二部：我的框式深蹲架终于完成了
第三部：图纸和大概的用料费用

深蹲架制作方案

2.2米    4根正常       8.8米  0.6m到1.8m每隔0.1m打眼共48个眼
1.3米    2根正常       2.6米       1.2米    2根正常 2.4米
1.05米    4根正常       4.2米       1米       2根正常    2米
1.4米    1根正常       1.4米       0.2米    6根略粗打眼1.2米
0.1米    2根正常       0.2米       0.15米    8根略细打眼1.2米
                  留出一米富余       共计 25 米
3个滑轮细钢丝7米六个底座 16个十厘米长的螺丝螺母 6跟插棍
6个拴狗卡子    吊环3个

用料费用共计500左右元

帖子地址：http://bbs.jirou.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2834

自制成品效果图：

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