夏季，是健身房的黄金季节，随着连日来我市气温逐渐走高，市区各健身房的生意也火了起来。跑步机、器械、瑜伽、肚皮舞……健身房里丰富多彩的健身方式吸引着中青年人的目光。

　　健身市民明显增多

　　走进市区一家健身房，几个男性顾客正在跑步机上挥汗如雨，旁边有人在练哑铃、举杠铃等。另一家瑜伽房里，放着舒缓的背景音乐，20多名女性身穿瑜伽服在教练的带领下，做着舒展动作，一派火热的健身场面。

　　“近半个月来，店里新增加了10多个会员。夏日是练习瑜伽的良好时机，人的身体在夏天柔韧性相当高，肌肉不容易拉伤扭伤。”夏季来临，健身的人们越来越多，记者从市区一瑜珈店了解到，这里早已是一片火热。工作人员告诉记者，天气日渐升温，给瑜珈店带来了不少人气。而为了给新会员办理入会手续，该瑜珈店还推出了办卡赠送瑜珈垫等优惠活动。

　　“会员人数的明显增加，与眼下的天气有直接的关系。”该瑜珈店相关负责人表示，瑜伽作为一种有氧运动，在夏季特别受女性的青睐，尤其是一些经常坐办公室的白领一族。

　　随后，记者又走访了几家健身房，几乎所有的经营者都表示，随着天气的升温，参与健身的市民数量明显增多。随着天气的炎热，不少市民开始从室外转到室内，因此健身房的生意好了许多。此外，以健身来达到减肥目的的人也明显增加。

　　“每天健身房18点至21点人最多。”一健身房的负责人说，现在人们的健康观念特别强，健身早已经不是时尚，而是生活的必需了。天气炎热，许多上班族白天都待在空调房缺少运动，就趁晚上到健身房出出汗，因此夏季是健身馆的黄金季节。早在两周前，健身馆就开始做准备了，推出了月卡、季卡及年卡的相关活动，还添置了新器械。

　　减肥健身不能心太急

　　夏季是健身的最好季节。夏季人体能量代谢释放大于吸收，通过运动能促进脂肪的燃烧和分解。相对于受气候、场地等条件限制的户外运动，健身房运动的确吸引了众多渴望健康、减肥的人们。

　　“天气暖和后，脱下冬衣准备穿上漂亮的夏装时，才发现被捂了一个冬天的身体肥得穿不出线条来，便想到来健身，既可以锻炼身体又可以减肥。”“夏天是展现身材的最佳季节，为了让自己看上去漂亮，通过健身来塑形是最好的方式。”采访中，以减肥为目的前来锻炼的女性较多。

　　“市民健身有一定的季节性，春天夏天人较多，冬天生意就较差。”健身房的教练称，有一部分市民来健身，并不是完全冲着强健体魄，最主要目的是为了减肥。

　　在走访健身房过程中，记者对10名年轻人进行了随机采访，称“偶尔健身”的有6人，“经常健身”的只有3人，其中有5人是今年新加入进来的。

　　针对这种现象，健身房教练李老师表示，偶尔健身的市民其实根本算不上在锻炼，特别是春夏锻炼，秋冬休息的市民。春夏是健身的好季节，但健身不能心太急，要循序渐进。他提醒市民要认识到参与体育锻炼是终身行为，应根据情况及时调整，科学健身，养成良好的健身习惯。

　　室内健身存在卫生隐患

　　夏季，到健身房健身的人渐渐多了起来，然而室内健身也存在着不容忽视的卫生安全隐患。

　　在市区一家健身房，一排健身机器全部启动。1个小时之中，使用同一台跑步机的有3人。每个人锻炼下来，器械上都会留下不少汗渍。

　　刚锻炼完身体的吴女士告诉记者，她在该健身房锻炼身体已经两年了，年末又办了一张年卡，冬季感觉还好，但到了夏季就能明显感觉不舒服，健身房的通风情况不太好，整个教室都是密封的，上一节健美课下来就感觉特别憋闷。她告诉记者，夏季健身的人比较多，而该健身房又是商用楼内部办公场所，通风条件不太理想。

　　“一天瑜伽课结束，瑜珈店的工作人员会进行卫生清扫，但一些公用器材是无法达到每天消毒的。”在一瑜珈店练习了3年的陈女士说，公用的衣柜和瑜伽垫是没有消毒的，为此在租用衣柜时，陈女士都会先用消毒纸巾将柜子擦几遍。

　　记者走访时发现，健身房里的柜子、瑜伽垫等器材都是不经过任何消毒措施反复使用，而跑步机等健身器材同样也因为使用者众多未及时消毒。公用器材因为缺少清洗和消毒，易造成交叉传染，成为易被忽视的卫生死角。

　　健身前后清洗双手

　　健康无小事，切不可掉以轻心，如果因健身而传染了疾病，实在是得不偿失。

　　夏季潮湿的地方很容易滋生细菌。健身器材上因为健身者进行大量运动，大汗淋漓，从而令健身器材成为病菌的滋生地。人们在健身时一般穿着很少，裸露在外面的皮肤直接接触器械，容易沾染细菌。

　　为此，相关专家提醒，在健身前后要彻底清洗双手;锻炼过程中不要用手接触自己的嘴、眼睛和脸;不要用手擦汗，要用干净的毛巾;在健身房中休息时，不要让皮肤直接接触座位，最好是在座位上垫上干净的毛巾或者穿着裤子。

　　此外，在选择健身房前，一定要详细了解健身房的具体服务情况。一般来说，健身房在消费者入会之前有试用的机会，消费者可以仔细观察后再作决定。

　　最后，健身者要保持自己的清洁，经常换洗运动衣与运动鞋。夏天温度高，大量运动会使身体内的水分很快地流失，因此，建议运动前半小时喝800毫升水。如果运动时间比较长，一定要带瓶水，最好是能够补充含盐分的，可及时补充身体所需的水分和盐分。