目前，室内外空气污染是我们每个人面临的问题。国家正从各方面努力治理大气污染。但是，彻底改变空气污染状况是需要较长时间努力才能达到目标。在空气污染环境下如何保护自己？家里购置高品质空气净化器是很重要措施，努力提升机体的免疫力也很重要。

　　最近，西班牙科学家Romieu等综合了大量文献指出，空气污染物导致增加氧化应激影响呼吸和心血管健康。有大量证据表明，膳食补充剂可能对空气污染物的急性效应可发挥调节作用。随机试验表明，短期补充抗氧化维生素（维生素C、维生素E、β-胡萝卜素）和ω-3多不饱和脂肪酸可以防止这些污染物的急性影响，特别是在脆弱的亚组。
 

　　该项研究还指出，微量元素如锌、维生素A和叶酸还可以影响免疫力改变巨噬细胞的功能。研究表明在这些微量营养素不足可以显著降低巨噬细胞吞噬作用和其生产的细胞因子（如白介素)。也降低自然杀伤细胞功能,中性粒细胞抗菌活性。
 

　　补充含有足量维生素C、维生素E、维生素D、β-胡萝卜素、锌、维生素A和叶酸，能够提升机体免疫力。适当补充这些膳食补充剂对于保护呼吸系统，对抗空气污染物的有害影响有重要作用。