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蜂蜜有利于健身后的肌肉恢复

健身教练

添加微信免费咨询 | 2012-01-17

       从稍早的研究已知填补醣类加上卵白质,对激活肌肉恢复力很有辅佐,可是他们没有指出是何种醣类。用蜂蜜算作醣类来历,研究职员发现当它和卵白质加在一路,被尝试者血糖的浓度可连结较佳的状况,这对健死后的肌肉回复复兴十分主要。

       研究职员针对39位重量训练的选手进行尝试,在他们都做过多种重量训练后,立刻填补卵白质食品加上糖、合成醣、或蜂蜜。研究职员发现,两个小时的健身行为之后,只有蜂蜜能维持理想的血糖浓度,此外食用蜂蜜的被尝试者荷尔蒙也很正常,暗示肌肉回复复兴的状况正常。

       葡萄糖是身体的首要燃料,低血糖发生的原因是,血液中的葡萄糖降低不足以供应身体勾当所需,而醣类是身体葡萄糖的首要来历。

       专家说:健死后胰岛素会增添,促进卵白质的新陈代谢,另人担忧的是,胰岛素增添血中糖份便会降低,形成低血糖,不过蜂蜜能维持血液中糖份的浓度。

       营养专家知道蜂蜜这么平价的产品,和市道上很多高价的药品功能相那时都很高兴,西雅图一家行为营养咨询公司,“高性能营养”的研究员说:首要的目的是恢复,蜂蜜廉价且轻易取得,每个快乐喜爱健身的人知道它有辅佐,必然都很欢快。

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