最有深度的健身健美平台
七次奥林匹亚先生获得者、著名影星阿诺德.施瓦辛格，是广大健美爱好者崇拜的偶像。即使在今天，他那无与伦比的二头肌和胸肌仍为人们津津乐道。本文是他通过亲身体会，讲述了怎样锻炼才能增长肌肉的观点和方法，值得大家仔细琢...
杠铃卧推 主要是胸的中部 上斜卧推 主要是上胸部 平卧哑铃飞鸟 胸的中部 坐姿后拉 辅助练习 杠铃划船 辅助练习 T杠划船 辅助练习 颈后推举 三角肌中后束 副标题 史密斯架颈前推举 三角肌前束 哑铃推举 整个三角肌 前平举 前束 ...
一、国际级运动健将 世界锦标赛、世界运动会健美比赛前八名。 二、运动健将 凡符合下列条件之一，可申请授予运动健将称号： （一）世界锦标赛九至十二名； （二）国际健联批准的六国以上参加的国际健美比赛前六名； （三）亚洲...
第一条 为发展我国健身健美事业，加强健身指导员队伍的建设与管理，对群众性健身健美活动进行科学的指导，根据《中华人民共和国体育法》、《国家体育总局关于运动项目管理中心工作规范化有关问题的通知》中的有关规定，制定本...
教练员：(12人) 孙纪云(女、北京)、杨斌胜、郭 勇(北京体育大学)、魏斌(北京)、王丽君(女、西安)、邱亚娟(女、青海)、钱吉成(海南)、唐红斌、王 杰、富 美(北京)、体能教练2人 运动员：(69人) 健身(36人) 健身小姐A组： 第一名...
有关单位： 为促进我国健身健美运动水平的提高，加强反兴奋剂工作，提高健身的科学性，经研究，决定在北京组织全国健身健美优秀运动员进行集训，现将具体事宜通知如下： 一、集训时间：10月13日至11月30日。 二、集训地点：国...
魔鬼终结者续集 - $204,800,000 真实谎言 - $146,300,000 宇宙威龙 - $119,400,000 龙兄鼠弟 - $111,936,000 蝙蝠侠与罗宾 - $107,285,000 蒸发密令 - $101,200,000 幼儿园警探 - $91,457,000 圣诞老豆 - $60,573,000 铁血战士...
《健身百科全书》 1973年出版自传小说《阿诺德，一个健美运动员的成长》 简介 : 著名健身教练,演员,现任美国加州州长的阿诺施瓦辛格,在2000年出版了这一本健身百科全书.书中以详细的讲解,配以图片,从健美的开始讲到身体每个部...
阿诺德施瓦辛格(ARNOLDSCHWARZENEGGER)1947年7月30日出生在一个鲜为人知的村落：奥地利的特尔村。 壮志凌云的施瓦辛格幼年时有三个梦想：世界上最强壮的人;电影明星;成功的商人。 1966年，19岁的施瓦辛格获得了欧洲先生的称号...
朋友们都很羡慕我有一个专业练健美的男朋友，每当这时候我都如一个幸福的小女人一样，非常情愿地在朋友们的逼问下讲述我们在一起的趣事。 记得第一次见他的时候是冬天，他穿着厚厚的棉袄，根本看不出线条和肌肉，还以为是一个...
30岁饥渴少妇 口述与健身房三人偷欢...
正确的青蛙趴标准动作图解...
男明星流行拍裸体肌肉照...
俄罗斯转体正确姿势 千万不要做错了...
男人为什么都喜欢大屁股？这就得追溯到生物本源了...
